우리아이 키성장에 단계가 있다? 키성장에따른 플랜 구성

키성장의 4가지 단계 

1차성징기 

2차성징기

3차성징기

4차성징기 

우리아이 키성장에 4가지 단계가 있다는사실 알고계셨나요 ?

지금 키가몇차 성징기 인지 대략적으로 가늠하여 

각 성징기별 적절한 성장 플랜을 세워줘야합니다! 

자그럼 각각어떤 특징들이있는지 자세히 알아볼까요  ?

1차성징기

아이가 태어나고 두돌까지의 성장을 뜻합니다 

이시기에는 출생시보다 최대 2배까지 급성장을하는시기인데요 , 

아이들은 평균 50cm 로 태어나서 1차성징기동안 100cm 약 두배가량 자라게됩니다. 

4가지 단계중에 가장 급격하게 자라는 시기입니다. 

자고일어나면 아이가 성장해 있는게 눈에 보일정도이니 

더이상 말이 필요없겠죠 ?? ^^ 

Plan

키성장도 중요하지만 이시기에는 

면역력과 정서적인 측면을 더 보살펴주는게 좋습니다. 

아이가 4차 성징기중 면역력이 가장 약할 시기이기 때문에 

골고루 영양분을 섭취하고, 소화 흡수가 쉬운 음식들을 잘 먹게끔 유도해주는게 중요합니다. 

+

이때 살찔것을 불안해 하여 지방흡수가 부족해지면 

2차성징기때에 아디포시티 리바운드 를 더 크게 겪게됩니다 .

지방섭취도 꼭 신경써주세요 :) 

+

그렇다고 억지로 먹이시거나 

배가불러서 남기려고할때 다먹어야한다 훈육하게되면 

아이의 식욕조절능력이 점차 떨어지게되어 

더큰 아디포시티 리바운드가 올수있으니 

억지로 먹이시면 안됩니다! 

2차성징기

만 3세부터 사춘기 직전까지의 성장 입니다 .

이시기에는 평균 1년에 6cm 가량 완만하게 자라는 시기인데 , 

유치원과 초등학교 를 다니는 4~7세를 

아디포시티 리바운드 시기를 겪게됩니다 

쉽게 풀어말하면,  

지방세포가 급격하게 늘어나기 쉬운 나이.

이때 키가 주춤하면서 

위로크지않고 

옆으로 크는시기라고 생각하면 될것같습니다 : ) 

Plan 

이때는 사춘기가 가까워지기전까지 

 식습관, 운동습관을 잡아주는게 좋습니다 .

이때의 건강한 식생활과 신체활동량이 

키성장과 멋진체형에 도움을 줍니다 .

1. 지방섭취 줄이기 

이때는 맛있는음식 (키안크는음식위주)로 많이 찾게되며

지방섭취가 자연스럽게 늘어나게 됩니다. 

가공식품은 아이의 키성장에 방해가 되고,

살이 찌기 쉬운 나이인만큼 

지방세포로 자리잡는경우가 많으니 유의하시길 :) 

2. 군것질 음료수 줄이기 

군것질과 음료수도 마찬가지입니다.

먹는대로 살이찌는시기이기때문에 

어느정도 규칙을 만들어 

정해진만큼만 먹고

건강식으로 체워주세요 

3.배가고플땐 = 섬유질 

아이가 충분히 먹었음에도 배가고파한다면

섬유질이많은 식품을 먹게해주세요 

(야체 과일) 

가능하면 간식은 과자가아닌

과일을 챙겨주시면 좋습니다 

4.규칙적인 운동은 필수 

살이찌지않고 예쁜체형과 키성장을위해

규칙적인 운동을통해서 

적정 열량을 소모해

근육량을 키워주는것이 좋습니다. 

3차 성징기

사춘기가 시작한후 2년까지의 시기입니다 .

이 시기에 보통 1년에 20cm 가량 자라는경우도있을정도로 

급성장하는 시기 인데요, 

이때 자라는 키가 

보통 자랄수있는 키의 97%까지 자라는 시기라고 볼 수 있습니다. 

성인이 되었을때 키를 결정짓는 아주 중요한 시기에요.

Plan

2차 성징기때와 같습니다 .

키가 급격하게 크는만큼 

살도 급격하게 찔수있는 시기입니다. 

섬유질음식을 먹고, 

운동 꾸준히하고 , 

인스턴트 안먹고, 

참 간단한데 

아이에겐 쉽지않은일이죠 ^^ 

사춘기 이후

3차성징기 이후 약 5년까지의 시기입니다. 

최종적으로 어른의 몸이 다 되어갈때, 

이시기동안 1~5cm 가량 자라는것이 일반적입니다. 

키성장이 급속도로 둔화되는시기이기도하고 

이시기에 관리를 잘해주어야

키성장을 잘 마무리했다고 할 수 있습니다 ^^ 

plan

2차 3차 와 같습니다. : )

성장하는 시기는 아이마다 다르다.

키성장 뿐만아니라 아이의 성장은 시기가 모두 다릅니다. 

초등학교때 작았지만 갑자기 중학교때 훌쩍 커버리는아이도있고 

반대로 

초등학교때 컸지만 이후 키가 잘 자라지 않는아이도있고 , 

(우리가 자라온 경험을 토대로 알수있죠 ^^)

4가지 단계는 평균적인 흐름으로 참고 하시되, 

키성장은 우리아이에게 맞추어서 

지금이 몇차성장에 속하는지 

무엇을 조심하고 무엇을 더 신경써야하는지 

혹시 성장이 더디다면, 

영유아 검진이나 한의원이나 소아과나, 

전문의에게 상담을 받아봐야하는지 , 

관리는 부모가 해주기 나름이니까요 ^^ 

우리아이 키성장 프로잭트(목록)